Yoga Hatha es la unión de ejercicios físicos y técnicas de respiración y meditación. Consigue un equilibrio natural entre tu cuerpo y tu mente. Practica yoga y meditación regularmente y notarás como mejora tu flexibilidad, resistencia y sistema respiratorio e inmunológico. No sólo a nivel físico, su práctica constante aporta grandes beneficios a nivel emocional y psicológico, reduciendo el estrés, mejorando la concentración y aumentando tus niveles de salud y bienestar.

Con la maternidad, el tiempo no sobra… eso lo saben todas las mujeres que son madres. Practicar yoga junto a tu bebé es una excelente manera de dedicar un tiempo para cuidaros, es un momento especial en el que le ayudarás a estimular el lenguaje, mejorar funciones fisiológicas, desarrollar su psicomotricidad y reforzar el apego.

Se trata de una experiencia personalizada con un aforo muy reducido para encontrar un ambiente cálido y tranquilo en el que poder conectar con tu bebé.

Mindfulnes significa poner atención en el momento presente, con aceptación y curiosidad.  Un descanso tecnológico, una toma de consciencia, un respiro en la semana… nuestros peques también viven estresados y necesitan dedicar un momento para ellos.

Practicar Mindfulness en esta etapa les ayuda a mejorar su atención y regular sus emociones.